Hoe u vanuit huis kunt werken tijdens de COVID-19-crisis

Working from home has a lot of benefits, both personal and environmental. Consider all that time, money, and carbon emissions you’re saving by not commuting to the office each day! For many, compulsory work from home programmes will allow you to experience the freedom of flexible hours and remote work. 

But, working from home has its drawbacks too. Without a manager looking over your shoulder, you might find it hard to stay motivated and meet deadlines. Some people will struggle with the loneliness that comes with working alone instead of working in a shared office space. 

Lees ook: Gepersonaliseerd herbruikbaar Water Waterflessen

Even freelancers, who regularly work remotely, may have trouble staying focused when their favourite co-working spaces and coffee shops are closed. And employees who normally work from a home office have to adapt to the presence of housemates or family members who would usually be at school, work, or living at a university campus.  

Klagen heeft in ieder geval geen zin. Totdat de COVID-19-pandemie onder controle is, zal thuiswerken de norm zijn. Gebruik deze handige tips om de overgang te vergemakkelijken en positief te blijven terwijl u thuis werkt. 

Lees ook: Herbruikbare Water Flessen als milieuvriendelijke relatiegeschenken

Maak een routine

Word op normale tijden wakker
When working from home it’s tempting to hit snooze and sleep a little extra. After all, it only takes a minute to commute from the bedroom to your home office and there’s no one to tell you off for arriving late. With that mentality, however, you’ll end up taking extra time at breakfast, enjoying a long shower, checking social media, and catching up on work in the evening which will impact your sleep pattern. Until you’re familiar with the discipline of working from home it’s better to wake up at normal times.

Aankleden
Sinds het begin van de lockdown zijn buren die in pyjama's naar de markt gaan een bekend verschijnsel. Het is verleidelijk om in comfortabele kleding te blijven en wat is er comfortabeler dan je pyjama's? Als je je echter aankleedt, krijg je een signaal naar je hersenen dat de dag is begonnen en dat het tijd is om iets productiefs te doen.

Lees ook: De beste duurzame welkomstgeschenken voor nieuwe werknemers

Ochtendoefening

Since you don’t need to travel to the office you can use that extra time for morning exercise. It’s well known that starting the day with a walk, run, yoga, or a workout boosts your mood and sets you up for the day. Remember to take a herbruikbare waterfles zodat u onderweg niet naar een winkel hoeft. 

Lees ook: de beste herbruikbare Water Fles

Stel werktijden in 

Although working from home offers more flexibility, it’s helpful to set yourself working hours. This will help to minimise distractions. You might choose to match your home working hours to your office working hours or adapt them to suit you better. Either way, your work hours should be consistent throughout the week. 

Neem regelmatige pauzes
Het klinkt misschien contraproductief, maar pauzes nemen kan je helpen om gefocust te blijven. Na een uur of twee voor een scherm te hebben gezeten, kan een korte wandeling, zelfs gewoon rond uw appartement of tuin, stijfheid, rugpijn en pijnlijke ogen voorkomen. U kunt uzelf een uitdaging stellen door een rekoefening van 5-10 minuten te voltooien terwijl u wacht tot de koffie is gezet. 

Lees ook: De beste herbruikbare Water Fles

Bereid een thuiswerkruimte voor

If COVID-19 is forcing you to work from home for the first time then you probably don’t have a designated workplace set up. Those lucky enough to have a home office space or a private desk can get started on day one. Other’s will need to put together a productive home office from scratch. 

If you have a spare bedroom in the house, convert it into a temporary office space. Stack the bed in a corner and replace it with a table and a supportive chair. Sitting in the right position is essential for avoiding back and shoulder pain. Working on the sofa is not a good idea. Likewise, you can order a laptop stand or full-sized keyboard from an online store, both are relatively inexpensive and improve sitting posture. 

Even if you don’t have a separate room to use as your home office during the Coronavirus pandemic, you can designate a section of the kitchen table or a corner of the living room as your workspace. Use headphones to drown out background noises and negotiate with your housemates, spouse and pets for exclusive access to your workspace during working hours.

 Lees ook: 7 redenen om een ​​herbruikbare koffiemok te kopen

Bestrijd afleidingen

Keep strict office hours

When you’re bored in your home office, everything becomes a distraction, especially positive actions such as housework and DIY jobs. Combat these distractions with strict office hours. No jobs, aside from your normal office work, can be completed between these set hours. Laundry, cleaning, and everything else can wait, as it usually would. 

Beperk sociale media
Een van de grootste uitdagingen voor thuiswerkers zijn sociale media. Deze sites claimen uren zonder dat je het merkt. Als je nog niet de wil hebt om van sociale media af te blijven terwijl je thuis werkt, raad ik aan om een ​​app voor het blokkeren van sociale media voor je webbrowser te installeren, zoals Cold Turkey.

Bekijk 's avonds het nieuws
Tijdens deze vreemde tijden worden koppen en nieuwswaarschuwingen met de dag overweldigender. Vooral als je jezelf isoleert. Een artikel van twee minuten kan je geest een uur of langer laten draaien. Lees daarom het nieuws niet 's ochtends, wanneer de kans het grootst is dat een nieuwe statistiek of rapport uw werkschema afleidt. 

Voer persoonlijke gesprekken in persoonlijke tijd
Checking in on friends and relatives in more important now than ever but personal calls can, and will, distract from daily assignments. Instead, treat your home office hours as you would treat normal office hours. That means checking up on mum and dad during your lunch or coffee break or making a long call in the evening, not mid-afternoon. 

Achtergrondgeluid 
Some people work best with loud music, others with silence or the gentle nature soundtracks. One of the best things about working from home is that you can stay motivated with your preferred motivational background sounds. I recommend setting up your music on a separate electronic device and putting it a few metres away from your laptop or computer so you're not tempted to browse YouTube videos.   

Blijf verbonden

Zet online ondersteuningsgroepen op
Thuiswerken kan eenzaam zijn en stress als gevolg van de huidige pandemie kan gevoelens van isolatie versterken. Gelukkig stelt internet ons in staat om in contact te blijven met familie en collega's terwijl we vergrendeld zijn. Tools, zoals Slack en Zoom, helpen ons verbonden te blijven. 

 

Try setting up a support group with colleagues who are also working from home. Use the groups to check in during your coffee break or ask for advice on work assignments. 

Plan videovergaderingen
Voor werkgevers zijn videovergaderingen een uitstekende manier om het team gemotiveerd en betrokken te houden bij de bedrijfsdoelen. U kunt een wekelijkse videovergadering plannen om de gezondheid van medewerkers en de projectstatus te controleren. Dit is met name belangrijk voor bedrijven die creatieve en samenwerkende werkplekken exploiteren.

Lees ook: Wat is de beste manier om je waterfles schoon te maken?

 
Personaliseer e-mails
Hoewel een e-mail aan een collega of manager over het algemeen formeel is, kunt u uw e-mail ondertekenen met een persoonlijke notitie. Blijf veilig, pas op, enz. Om vriendelijkheid te verspreiden in deze grimmige tijden. 

Aanpassen aan een gedeeld huishouden

Pas je rooster aan 
Als je het geluk hebt om de volledige heerschappij over je huis te hebben, kun je je tijdschema aanpassen aan wat bij je past. Maar voor mensen in gedeelde huishoudens kunnen planning in militaire stijl en diplomatiek compromis nodig zijn. Als u en uw partner bijvoorbeeld allebei vanuit huis werken, wie mag dan het bureau gebruiken en wie zou aan de keukentafel moeten werken? Stel indien nodig een rooster op. 

Ik heb gemerkt dat extra vroeg opstaan ​​de beste oplossing is, ik kan mijn moeilijkste taken afmaken voordat mijn huishouden wakker wordt. Wellicht merkt u dat thuiswerken beter is. Bespreek de situatie met uw huishouden en plan een functioneel tijdschema.

Stel de regels vast 
Avoid conflict with housemates and rows with your spouse by laying out the ‘home office rules’. Those rules will depend on who’s living in your household. It might mean setting up playtimes and self-study hours for children so you can stay focused or scheduling social hours with housemates who are currently out of work.

Lees ook: Gemerkt metaal Water Flessen zullen het merkimago versterken

Blijf gemotiveerd

Eet gezond

What we eat greatly impacts our mood as well as our health. It’s all too easy to slip into bad habits while we're away from the office and caught up in the uncertainty of the pandemic. To stay positive, challenge yourself to maintain a healthy diet. Eat plenty of fresh fruits and vegetables. Avoid excess snacking or consuming too much alcohol. Instead, remember to drink meer water, gehydrateerd blijven helpt de hersenen om te functioneren en gefocust te blijven. Door thuis te werken, heb je ook meer tijd om het uit te proberen nieuwe plantaardige recepten. 

Train elke dag 

Oefening komt zowel uw geest als uw lichaam ten goede. Als je kunt, ga dan elke dag naar buiten om te wandelen, hardlopen of fietsen. Als er in jouw omgeving een strikte lockdown is, probeer dan een thuistraining. Er zijn talloze gratis trainingsvideo's op YouTube die je in kleine ruimtes kunt doen, zonder apparatuur. 

Houd je humeur in de gaten 

Geestelijke gezondheid is net zo belangrijk als lichamelijke gezondheid. Als u merkt dat uw humeur wegglijdt, raak dan niet in paniek, maar neem contact op met vrienden, familie, collega's, uw werkgever of steungroepen. 

Lees ook: Wat is het verschil tussen een reismok en een beker?

Wees creatief 

Als de werkweek voorbij is, kunt u uw vrije tijd in lockdown gebruiken om creatief aan de slag te gaan. Afgezien van huishoudelijke klusjes en voorjaarsschoonmaak, kunt u ook uw extra tijd thuis gebruiken duurzamer worden or ga zero-waste​ Betrek de kinderen bij het upcyclen van gebruikte verpakkingen. 

Gebruik uw tijd verstandig en het milieu helpen geeft betekenis aan uw thuiswerkervaring. 

Remember that this situation is only temporary, before long you can return to the office and normal daily life. In the meantime, take advantage of the opportunity to work remotely and use these tips to create a productive workspace in your home. 
Blijf Veilig. Blijf thuis.